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골프트라우마1

골프 머리올리기 긴장감 극복하는 꿀팁 알아보기 골프 실력 망치는 긴장감, 이렇게 극복하자! 완벽한 플레이를 위한 비법 대공개골프를 치면서 긴장감 때문에 실력을 발휘하지 못하는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다.긴장감을 줄이고, 더 나은 플레이를 할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요. 1. 심호흡과 명상라운딩 전에 심호흡과 명상으로 마음을 진정시켜 보세요. 깊고 천천히 호흡하면서 긴장된 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.심호흡: 코로 깊게 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복합니다. 이 과정을 5번 정도 반복하면 긴장이 완화됩니다. 심호흡은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 신체의 에너지를 균형 있게 유지해 줍니다.명상: 잠깐의 명상 시간도 큰 도움이 됩니다. 눈을 감고 편안한 자세로 앉아 마음을 가라앉혀보세요. 명상은 마음의 평온을 되찾.. 2024. 7. 4.
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